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如果在日常工作、训练生活中发现有人中暑了怎么办呢?

编辑:贵阳消防设计公司发布时间:2020-06-29

  如果在日常工作、训练生活中发现有人中暑了怎么办呢?Don"t worry!不要手足无措?小编带你一起看看贵阳消防设计是怎么做的吧!

  中暑是一种发生在高温和高湿环境下的疾病,即人体在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节功能出现障碍,汗腺功能衰竭,水,电解质丢失过多,是机体热平衡功能紊乱发生的一种热致急症。它诱发的因素主要有个人体质因素(肥胖,产妇,年老,体弱,甲状腺功能亢进,汗腺功能障碍、睡眠不足、运动量超过负荷等),外界因素(运动场所热负荷强度大,高温,高湿,太阳直射,无风)。下面就和小编一起去看看蓝朋友夏季的防暑妙招吧!下面我们就一起来看看蓝朋友夏季的防暑妙招吧!

  妙招一:“热身”

  “热身”就是运动前让身体预热。训练前的热身运动不仅可以预防训练伤,还能有效预防中暑。适量的热身运动能够使体内的各系统提前适应外部环境,充分调动身体机能,促进全身血液循环,提高身体散热能力,增加耐热性。

  妙招二:“辨”

  “辨”就是及时的辨别中暑(热射病)的先兆。在高温环境下,出现面色苍白,头晕眼花,口渴,多汗,四肢无力,注意力不集中,脉搏加快,动作不协调,体温正常或略有升高。此时应当立即停止手头的工作,寻找通风阴凉处休息调整并适当补充淡盐水。

如果在日常工作、训练生活中发现有人中暑了怎么办呢?

  妙招三:“吃”

  “吃”指的是多吃水果和蔬菜。水果蕴含丰富的水分和大量维生素,能帮助我们调节人体内平衡,促进人体新陈代谢,西瓜和香蕉是不错的选择;蔬菜的功效大多是清热解毒、祛暑消肿,多吃蔬菜可有效缓解身热烦渴,主推黄瓜、苦瓜、西红柿等。

  妙招四:“补”

  “补”就是及时补充盐分。在炎热的夏季,人会大量出汗,当人体汗液流失的同时,汗液中包含的钾、钙、钠、镁等电解质也会随之流失,适当补充淡盐水保持体内的电解质平衡尤为关键。淡盐水浓度不宜过高,1%即可,喝水时要注意少量多次,切忌大口猛灌。

  妙招五“备”

  “备”就是及时准备防暑药品。在有中暑先兆时应当立即使用;主要有风油精(具有清凉、止痛、驱风、止痒、提神的功效)、十滴水(具有祛暑化湿、解表和中的功能,但味道比较辛辣,服药后需用温水漱口,或者口含冰糖并且十滴水仅用于中暑症,即暑热湿之邪所致的头晕昏迷、胃肠不适等,且多用于病程仅数十分钟或数小时的急症,不能当成预防用药。)、人丹(具有祛风健胃的作用,主要用于消化不良、恶心呕吐、晕船、轻度中暑、酒醉饱滞,在夏天外出之前口服10-20粒,可以起到很好的降暑作用!)、绿豆汤(绿豆性凉,味甘,炎炎夏季多喝点绿豆汤有利于解暑)。

  妙招六“睡”

  “睡”指的是要有保证足够的睡眠时间。夏天昼长夜短,气温高,人易疲劳,充足的睡眠能让人心情愉悦,减轻烦恼,使大脑和身体各系统得到充分放松,是预防中暑一项不可或缺的“秘密武器”。

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